pierwszy raz

[...] Karkówka w marynacie przed grillem https://i.imgur.com/FJz1L30.jpg CO na grillu? - standard kiełbasa - kaszanka - pieczarki z grilla - jadłem po raz pierwszy, rewelacja! - karkówka w marynacie pomidorowej - filet z kurczaka w marynacie jogurtowej DO tego sporo sałatek ,trochę pieczywa. https://i.imgur.com/QebiAfi.jpg [...]

[...] spokojnie myślę w tydzień zbiorę chętnych na ustawkę itd. Redu - dzień 46 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/iRHmM5Q.jpg Super trening, można powiedzieć że pierwszy normalny, gdzie była ta moc, ochota, pompa co przed krótkim urlopem, który mnie lekko wybił z treningowego systemu ;) Jednak musiałem zmienić 1 ćwiczenie, bo nie [...]

10.05.2014 Wczoraj był dzień wolny od treningu. Pospacerowałem jedynie około jednej godziny. Kcal około 2300. Dzisiaj postanowiłem zrobić pierwszy refeed po niecałych 3 tygodniach redukcji. Z tego też względu, aby maksymalnie go wykorzystać postanowiłem zrobić trening na siłowni. Poza tym była to miła odskocznia od schematycznych treningów w [...]

[...] poniżej 1:44.00 chciałby pobiec podczas Diamentowej Ligi w Paryżu (5 lipca). Juan Luis Barrios z Meksyku zwyciężył w biegu na 5000m (13:50.22), 21-letni Szymon Kulka po raz pierwszy w karierze „złamał” granicę 14 minut (13:59.42). Na wysokich płotkach najszybszy był Dominik Bochenek (13.69), Damian Czykier czasem 13.78 poprawił rekord życiowy. [...]

[...] na te zawody. W tym roku w skład trzy osobowej reprezentacji wchodzą : Ja, Mateusz Ostaszewski i Bartłomiej Bąk. Obaj moi koledzy już bywali na tych zawodach, ja lecę po raz pierwszy. Oto konkurencje jakie zaplanował dla nas organizator: Pierwszy dzień zawodów, eliminacje około 50 zawodników z całego świata, do finału wchodzi 10 : 1 Axel gryf na [...]

[...] 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) Na koniec 30sek Vaccum Kika to na pierwszy tydzien. Przypomnij mi. Masz drazek w domu? Bo chcialam ci dac podciaganie nog w zwisie w wytrzymalosciowym, ale jak nie to damy to co bylo, czyli podciaganie nog na [...]

[...] ten drugi I klepie łysego w glace. Łysy się odwraca, a koles : - Krzychu, to Ty? Łysy: - Żaden Krzychu, ****a, dotknij Mnie jeszcze raz to Ci ***ne! I się odwraca. Na to ten pierwszy koleżka do drugiego: - Stary, swietnie to rozegrałes , ale idę z toba o 200 zeta, że go Drugi raz Nie klepniesz. - No dobra, w sumie co MI szkodzi - mysli sobie ten [...]

[...] 15x35kg 12x40kg zginanie nog lezac na klacie:8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x40kg uginanie nog stojac:8x10kg (4 serie) dzien dobry: 8x40kg 8x50kg 8x60kg 6x70kg odczucia po treningu: pierwszy w zyciu porzadny trening nog !! czulem sie wy***iscie po takim treningu. pompa, zmeczenie, nogi mi cale lataly. po raz pierwszy w zyciu czulem ze naprawde je [...]

LM: poleci głowa sir Alexa? Rzeczpospolita 07:28 Manchesteru United po raz pierwszy od dekady może zabraknąć w 1/8 finału. Jeśli tak się stanie, trener Alex Ferguson prawdopodobnie pożegna się z Old Trafford – pisze Rzeczpospolita. Grupa D jest jedyną, w której nie zapadło jeszcze żadne rozstrzygnięcie. Pierwszy zespół dzielą od [...]

[...] sprawdzi formę FC Liverpoolu oraz w Eidnhoven, gdzie ubiegłoroczny półfinalista PSV skrzyżuje rękawice z Olympique Lyon. Real Madryt vs. Arsenal Londyn Real i Arsenal po raz pierwszy walczyć będą ze sobą w europejskich pucharach. Jednak zarówno "Królewscy", jak i "The Gunners" nie są w Lidze Mistrzów nowicjuszami, regularnie [...]

[...] starcie honorowym ustawiłem się dosyć z przodu stawki,gdzieś w 3 rzędzie,po chwili zaczęło się odliczanie....10,9,8,7,6,5,4,3,2,1...START!11,powiedziałem sobie też,że pierwszy km pobiegnę lekko pod 5min. czyli troszkę wolniej niż kolejne km,więc 1 km poszedł dobrze,kolejny 2 km już w tempie zakładanym bardzo dobrze,następny 3 też,czułem [...]

[...] spokojnie czy na pewno nie wiem gdzie biec i dalej nie wiedziałem jak wrócić,więc zrobiłem to co zawsze,obrałem jeden kierunek i starałem się dobiec do jakiejś głównej drogi,pierwszy kierunek zle obrałem,więc mówię dobra to w drugą stronę,dobiegłem do jakiejś główniejszej drogi,a potem to już górki bo wiadomo,że główniejszą dobiegnę do jakiejś [...]

[...] pięścią jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi blokuje i uderza w korpus pięścią, po czym atakuje dollyo na brzuch lub głowę jeden prowokuje, drugi przechodzi na dwit,a pierwszy schodzi na bok i z zakrocznej atakuje na brzuch lub głowę jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, a pierwszy przechodzi na dwit jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, [...]

[...] W Polsce chłopaki z U105 latają z takimi walizkami, a gdzie tu waga ciężka i w zawodach takiej rangi. Zrobiłem 5 czas, a wszyscy zawodnicy zamknęli się w dwóch sekundach. Po pierwszym dniu jestem na pozycji 16. Dzień drugi to „moje konkurencje”. Martwy ciąg na axel gryfie 322kg. Podczas rozgrzewki wzbudzam popłoch wśród amerykańców. Podnoszę [...]

[...] mi trochę tłuszczu i nieco zwiększyła się siła - jest DOBRZE Po równym miesiącu od założenia bloga zmierzę się i zważę, żeby mieć porównanie. Zrobię też parę fotek. Ten pierwszy miesiąc traktuje jako przetarcie... na tą chwilę mogę powiedzieć, że jestem zadowolony. Od tego tygodnia natomiast planuję obniżyć trochę ilość spożywanych kalorii, [...]

[...] tylko rozruszać przez 40 min. W minimalnej opcji będą brzuszki - w zależności, o której wrócę. -------------------------------------------------------------- Jutro po raz pierwszy świadomie i zamierzenie przerywam dietę. Nie mam zamiaru na ślubie jeść swojego jedzenia z pojemników Ale od niedzieli wraca wszystko do normy Zmieniony przez - [...]

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] się odkąd w sumie zacząłem ćwiczyć tzn po jakiś 2 miesiąch ale nie wydaje mi się żeby to miało wpływ. tak udalo sie wielu osobom, mozna je znależć na internecie, na forach pierwszy blad, to nie masz z tym walczyc, to ma sobie byc, czyli idizesz gdzies rozmawiasz, robisz sie czerwony i nie walczysz z tym, probujesz malymi kroczkami skupiac sie [...]

[...] bardzo dobrym. Ale jak to pisal qw3rty, licza sie receptory adrenergiczne. Za okolo miesiac pojde sprawdzic 1rep max na silowni. Wracajac do tematu, mialem na pewno pierwszy objaw lęku nerwicowego po pierwszym paleniu trawki dawno dawno temu. I tak naprwade wtedy juz moglo sie wszytsko zaczac. Przed tym, nawet w najwiekszych stresowych [...]

[...] nie to ze zarowno pod aminokwasami wpi jak i pod wpc widnieje taki napis. ktory w koncu to wpi a ktory wpc? z waszej reklamy wynika jasno (przynajmniej ja to tak widze) ze pierwszy jest wpi a drugi wpc. ale jak sprawdzilem ile rzeczywiscie jest aminokwasow w tych stu gramach to wychodzi na to ze wpi ma 92,2g aminokwasow w 100g izolatu a wpc ma [...]